Эльвира
Эпштейн
Сертифицированный
фитнес-тренер,
нутрициолог и врач
Трансформация тела
через здоровье
и осознанный подход
Помогу тебе создать подтянутое красивое
тело и почувствовать уверенность в себе
без диет, срывов и сложных тренировок
Не просто фитнес —
комплексная работа
с телом и здоровьем
Для меня важно, чтобы ты не только
увидела изменения в зеркале, но и почувствовала уверенность, лёгкость и энергию в своей жизни
Я помогаю не просто худеть, а выстраивать
систему, в которой красивое тело становится
результатом заботы о здоровье, правильных
привычек и комфортного образа жизни
Выстраиваем рацион без строгих запретов, который идеально тебе подходит
01
Без жестких диет
Помогаю наладить понятную систему питания, в которой еда перестает быть стрессом
03
Питание без срывов
Подбираю эффективные нагрузки с учетом уровня подготовки
и твоих способностей
Тренировки под цель
02
Меня зовут
Эльвира Эпштейн
Эльвира Эпштейн
Я врач, сертифицированный
фитнес-тренер и нутрициолог
Этот формат тебе
подойдет, если ты:
Хочешь чувствовать себя
увереннее в своём теле
01
Хочешь нравиться себе
в зеркале и в жизни
02
Хочешь похудеть
и привести фигуру в порядок без стресса
и привести фигуру в порядок без стресса
03
Хочешь чувствовать
больше энергии
и лёгкости в теле
04
Хочешь выстроить
нормальные привычки
без жёстких диет
05
Хочешь перестать
постоянно начинать
«с понедельника»
06
Хочешь систему,
которая вписывается
в твою жизнь
07
Хочешь восстановить
тело после родов
и снова почувствовать
себя в форме
08
Внутри марафона:
тренировки дома и в зале
акцент на ягодицы и женскую фигуру
работа со всем телом
питание и понятные рекомендации
поддержка и сопровождение
чат участников
мотивация и контроль прогресса
режим и восстановление
Что ты почувствуешь в процессе:
начнёшь больше нравиться себе
появится лёгкость в теле
придёт энергия
начнёшь лучше понимать своё тело
появится ощущение, что ты
наконец двигаешься вперёд
Body Éra
1.0
Ты работаешь не только
над внешностью, но и над здоровьем
и системой, которая остаётся с тобой
Cистема, которая помогает тебе спокойно
менять тело, питание и образ жизни,
без жёстких правил и лишней нагрузки
Результат после марафона:
более подтянутые и округлые ягодицы
снижение веса и объёмов
улучшение качества тела
новые привычки, которые остаются
понимание, как дальше поддерживать форму
Марафон
трансформации тела и привычек
Услуги и форматы
работы со мной
Моя работа начинается
с анализа целей, уровня
подготовки и образа жизни
После выстраивается
индивидуальная
система работы под тебя
это полноценная работа с тобой под ключ
я веду тебя от точки «сейчас» до результата
Индивидуальное
сопровождение
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
